多摩川ハーフマラソン

無事完走。どうなることかと心配でしたが無事に走って
きました、多摩川ハーフマラソン。走行タイムは言うのも
憚るくらいボロボロですが。完走できたのでそれが何より。

朝の時点で相当冷え込んでたので寒くてもダイジョウブな
装備で行ったら。会場の多摩川はバキバキに晴れて暑いく
らい。　

受付とか手荷物預かりに手間取ってるうちにハーフマラソンの
号砲が鳴り。スタートに間に合わない不始末あったけど。
約５分遅れでパキっと日差しを浴びて走り始めました。
20分遅れスタートのシニア、女性ランナーにボコボコに
追い抜かれながらも、先週の日曜日とほぼ同じペースで
チンタラチンタラ、１２キロくらいまで順調にいきました。

ジョグ練習で１０キロマックスだったせいもあり、１５キロ
あたりから左脛と右足首に違和感がでてきてゴッツ不安に
なったけど。なんとか怪我もなくゴールできました。

ゴール後、お腹がすいてたので、天ぷらウドンを食べました。
信じられない程、不味いうどんだったけど、ペロリと全て
食べてしまえる自分にいっそう驚いた。

フルマラソンへの道はまだ始まったばかりだ・・・。
メタボ克服の道は険しい・・・つづく。


■今日の。カナダからいちばん近いこと。
Sheva - The Closest Thing
　
　

２キロ付近。
　
　

■今日のクールダウン。ボストンの姉妹。

The Callen Sisters - Like You
写真をよく見ると左の女性はお腹ぽっこり。
親近感あり。
　
　
　
　

サクサク、フレンドリクエスト
MySpaceのフレンドリクエストを自動化する最新ツール、アドトモ。
addtomo.com/
　
　
　
　

アドトモ ブログ

マイスペース用コミュニケーション支援ツール。
サクサク、フレンドリクエスト。
http://addtomo.com/

きのうサーバにブログをインストールしてもらた。
そして、アドトモ ADDTOMO のブログが建った。
http://addtomo.com/blog/
http://feeds.feedburner.jp/addtomo

アドトモ ADDTOMO のシナコイ使い方の説明をはじめ
ツールのバージョンアップ情報や開発日誌系の記事、
マイスペースのtips等を書いていくことになりました。

今後ともご贔屓に宜しくお願い致します。拝
　
　
http://www.rssmixer.com/addtomo

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■今日のキャットパワー

Cat Power - Song to Bobby
　
　
■今日の大ヒット、LA CASA AZUL
　いいですね、いきましょう！

　
　
　

多摩川で予行演習、、多摩川ハーフマラソン

足が痛くて目を覚ました。凹んでます。というのも。
きのうの朝7時。雨上がりの多摩川河川敷を10キロ走ったからだ。
（ちかごろの筋肉痛は翌々日に来るのが相場なので余程、
筋肉が痛がってるんだろう・・・orz）

こんどの日曜日に開催される多摩川のハーフマラソンに
参加する事情でちょっくら走ってみた訳でした。10キロも
走ったのはなんと！なんと！今年はじめて・・・。

田園都市線の二子新地あたりから南に下って、新幹線で
折り返すとだいたい10キロ。
新幹線の橋架あたりがマラソンのスタート地点から
ちょうど5キロくらいだから、きのうのジョギングの
折り返してからが、ほぼ実際のハーフマラソンをシュミ
レーションできてたわけです。

2007年の多摩川ハーフマラソン。★
去年、同じ多摩川ハーフマラソンのレースに参加した
ものの、17キロで完全に無念リアイアしきった苦くて痛い
経緯もあって、今年はリベンジを誓って申し込みました。

今年のレースを申し込んだのが8月。そんときは相当、
気分が漲ってたはずだった。
申し込んで2ヶ月後の今、直前になってめちゃめちゃ
ビビってます。今さら「足が痛い」って言ってもしょうが
ないけど。いまさら練習不足って言い訳タラタラ垂れてても
全然しょうがない。

せめて。

「当日、雨が降らないものか」と天気予報をみたけど、
どうも降りそうではない・・・orz。
　
　
　

MySpaceのフレンドリクエストを自動化する最新ツール、アドトモ。
addtomo.com/
　
　
■今日の１曲
Georgie James - Cake Parade

　
　
　
　

手前味噌に、ADDTOMO (アドトモ)

http://addtomo.com/

手前味噌に、ADDTOMO (アドトモ)というウエッブサイトを
きのう始めました。

グーグルのソーシャルAPI共通化企画の「Open Social」に
参加することを電撃的に発表したことで、最近話題の、
マイスペース向けコミュニケーションソフトです。


http://www.myspace.com/

ADDTOMOはMySpaceでの「フレンドリクエスト、コメント投稿、メッセージ送信」でアーティストのプロモーションをサポート（支援）します。 ADDTOMOは一連の作業を自動化していますので、手作業の場合よりもアナタの作業時間をグッと短縮できます。

★トモダチを増やそう！ ～ Get more Friends!
アドトモを使えば短期間でトモダチが増えること、間違いなし。

★バンドを宣伝しよう！ ～ Promote your Band!
もっとリスナーを増やそう！そして注目されようぜ！

★イベントを告知しよう！ ～ Promote your Event!
トモダチになってイベント参加者を増やそう！

MySpaceご利用中ののミュージシャンのみなさまへ

フレンドリクエスト、コメント投稿、メッセージ送信を
自動化するツール「アドトモ」(ADDTOMO)ができました。
「アドトモ」(ADDTOMO)を使って短時間で効率的にプロモ
ーション効果をアップしてみませんか。



http://addtomo.com/
http://www.myspace.com/addtomo
　
　
　
■今日のエリオットスミス（ライブ）
Elliott Smith - Ballad Of A Thin Man

■ただいま来日中の平沢さん。from スウェーデン。

Maia Hirasawa - Mattis & Maia